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按摩腹部可以直接刺激脾胃本身，健脾的效果会更好。腹部按摩可以顺时针或逆时针方向直接按摩腹部，力度不需要太大，以刺激脾胃。而且，腹部还有很多保健穴位，如气海、关元、神阙等，每天按摩腹部，既可以健脾又可以养生。

温馨提示

养脾胃有四大忌讳。一是不坚持，二是吃冷饮，三是吃甜食，四是吃得太饱。注意这四点，养脾胃可事半功倍。